O meu nome é
Acredito profundamente numa visão integrativa da saúde: cada pessoa é um todo, onde corpo, mente e emoções se interligam.
É nessa conexão que encontramos muitas das respostas para compreender e gerir melhor as doenças autoimunes e o impacto que têm no dia a dia.
Este espaço nasce dessa convicção — é um ponto de encontro entre ciência, naturopatia e partilha humana, criado para ajudar-te a cuidar do corpo e a viver com mais equilíbrio, presença e serenidade.
Viver com uma doença autoimune pode ser um desafio constante.
A fadiga, a dor e a inflamação não afetam apenas o corpo — repercutem-se também na mente, nas emoções e na forma como nos relacionamos com o mundo. Este blogue nasce com um propósito claro: ajudar-te a compreender melhor o teu corpo e a encontrar estratégias naturais e conscientes para viver com mais qualidade de vida.
Acredito que informação sólida e prática pode transformar a forma como lidamos com a saúde — e é por isso que cada categoria deste espaço foi criada para responder a diferentes dimensões do bem-estar.
Estilo de Vida Natural
— hábitos e rotinas que ajudam a reduzir o stress, melhorar o sono e criar um ambiente mais equilibrado para o corpo.
Alimentação & Nutrição
— nutrientes e alimentos funcionais que apoiam o sistema imunitário e diminuem a inflamação.
Corpo & Movimento
— estratégias para promover mobilidade, energia e recuperação, respeitando os limites e ritmos de cada pessoa.
Mente & Emoções
— técnicas e reflexões para gerir o stress e regular o sistema nervoso, essenciais no equilíbrio imunológico.
Terapias Naturais
— fitoterapia, aromaterapia e outras abordagens naturopáticas integradas no autocuidado diário, com base científica e evidência clínica.
Equilíbrio Hormonal & Ciclos de Vida
— compreender como as hormonas influenciam a inflamação, o humor e o bem-estar geral.
Estudos & Inspiração
— investigação e estudos que unem ciência, natureza e experiência humana.
Saúde & Soluções Naturais
— aplicações práticas da naturopatia, com foco em segurança e apoio complementar à medicina convencional.
Cada artigo foi pensado para te oferecer conhecimento útil, com base na naturopatia e na evidência científica, mas também numa visão humana da saúde.
Aqui, a prioridade é ajudar-te a ganhar clareza, autonomia e serenidade
— para que possas viver melhor, mesmo em fases desafiantes.