O glúten pode ser inflamatório em algumas pessoas — não só na doença celíaca, mas também por sensibilidade e possível aumento da permeabilidade intestinal. Neste artigo explico a relação entre glúten, inflamação e índice glicémico, e deixo alternativas sem glúten (com IG mais baixo) + 3 receitas simples, nutritivas e saciantes.

Vivemos rodeados de estímulos, objetos e informação que mantêm o sistema nervoso em alerta permanente. Mas será que menos coisas pode significar mais saúde? Neste artigo exploro como o minimalismo pode atuar como uma verdadeira ferramenta terapêutica natural, reduzindo o stress, melhorando o foco e promovendo equilíbrio físico e emocional.

As doenças autoimunes desenvolvem-se muitas vezes de forma silenciosa e progressiva, com sinais que passam despercebidos ou são normalizados no dia a dia. Reconhecer estes alertas precoces pode fazer toda a diferença entre um diagnóstico tardio e uma intervenção atempada.