Estilo de Vida Natural
O estilo de vida tem um impacto profundo nas doenças autoimunes.
O stress crónico, o sono insuficiente e a exposição a toxinas ambientais podem intensificar a inflamação e os sintomas.
Nesta secção, encontras estratégias práticas para criar um ambiente mais equilibrado — rotinas, descanso, contacto com a natureza e pequenos rituais que ajudam o corpo a recuperar estabilidade e energia.
Porque viver com uma doença autoimune exige mais do que tratar — é aprender a cuidar.
Durante muito tempo vivi em modo automático — sem tempo para mim, sem pausas, sem escuta. Foi quando desacelerei que percebi: o corpo fala, e a natureza tem o ritmo certo para o ouvir. Hoje, as minhas rotinas são o meu refúgio — e o ponto de partida para o equilíbrio.
Vivemos rodeados de estímulos, objetos e informação que mantêm o sistema nervoso em alerta permanente. Mas será que menos coisas pode significar mais saúde? Neste artigo exploro como o minimalismo pode atuar como uma verdadeira ferramenta terapêutica natural, reduzindo o stress, melhorando o foco e promovendo equilíbrio físico e emocional.