Corpo & Movimento
O movimento certo, na medida certa, pode ser um aliado poderoso no controlo das doenças autoimunes.
Nesta secção encontras práticas de alongamento, exercício suave e técnicas corporais que ajudam a melhorar a circulação, reduzir a dor e restaurar a energia vital.
O foco não está no desempenho, mas na escuta — aprender a mover o corpo com consciência e compaixão.
Durante muito tempo evitei espelhos e fotografias. O corpo parecia um inimigo. Mas o movimento devolveu-me força e pertença. Hoje, o exercício é o meu compromisso diário comigo mesma — não por estética, mas por saúde, física e mental.
