O teu espaço
de conhecimento
e inspiração natural
Um ponto de encontro entre ciência, naturopatia e vida real, criado para ajudar-te a compreender o teu corpo, cultivar bem-estar e fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.
Explora os temas que compõem este espaço e encontra inspiração para viver com mais equilíbrio, energia e serenidade.
Estilo de Vida Natural
— hábitos e rotinas conscientes que transformam o dia a dia.
Mente & Emoções
— gestão do stress, consciência emocional e equilíbrio interior.
Estudos & Inspiração
— artigos, investigação e histórias que unem ciência e natureza.
Alimentação & Nutrição
— nutrientes, receitas e alimentos que nutrem e equilibram o corpo.
Equilíbrio Hormonal & Ciclos de Vida
— compreender e cuidar do corpo em cada fase.
Terapias Naturais
— fitoterapia, aromaterapia, iridologia, florais de Bach e outras práticas integrativas.
Corpo & Movimento
— práticas e estratégias para ativar a vitalidade e respeitar o ritmo do corpo.
Saúde & Soluções Naturais
— abordagens seguras e naturais para aliviar sintomas e apoiar o organismo.
Glúten, inflamação e alternativas saudáveis: cereais sem glúten e de baixo índice glicémico
O glúten pode ser inflamatório em algumas pessoas — não só na doença celíaca, mas também por sensibilidade e possível aumento da permeabilidade intestinal. Neste artigo explico a relação entre glúten, inflamação e índice glicémico, e deixo alternativas sem glúten (com IG mais baixo) + 3 receitas simples, nutritivas e saciantes.
“A força natural que habita em cada um de nós é o maior poder de cura.”
— Hipócrates